健康飲食彙整 - 頁2，共5 - 愛健身

減脂減重專區

[翻譯影片] 間歇性斷食法

2017-12-182018-05-20 steve 間歇性斷食法, 健康飲食, 減肥, 減脂, 影片

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting )，你知道什麼是間歇性斷食法嗎？根據研究，使用這個方法可以讓你有效減重、減脂，突破撞牆期，而且長時間來看，會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持，那麼詳細該怎麼做？需要注意的有哪些事情呢？來看看今天愛健身的翻譯影片吧！

Costco肉料理

2017-09-182018-05-20 steve 健康飲食, 書, 蛋白質, 便當, 料理

Hello 大家好，今天要介紹一本書，是城邦媒體創意市集出的 Costco肉料理，這本書小編是在Costco買到的，看完了以後覺得真的很棒，所以想推薦給大家，特別是會去Costco採買的人。這本書也跟書名一樣，就是使用各式各樣Costco的肉類所做的料理(如果沒加入Costco，也可以去別的超市或傳統市場採買食材)，而為什麼小編那麼推薦這本書呢？

減脂減重專區

[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的？

2017-07-202017-07-20 steve 影片, 腹肌, 健身, 健康飲食, 重量訓練

Abs Are Made in the Kitchen，腹肌是在廚房裡練出來的，這句話應該很多人有聽過，我們知道要看出來明顯的腹肌，確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來，但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎？真的靠吃就可以？關於真相，可以看一下今天的影片，相信可以破除你的迷思。

減脂減重專區

[翻譯影片] 如何不計算卡路里來減脂？

2017-07-092017-07-09 steve 影片, 減脂, 睡眠, 減肥, 健康飲食

如何不計算卡路里來減脂？健身的人，特別是練健美的或想練出腹肌的人，卡路里的計算相當重要，但是現實是殘酷的，除非你每一餐都自己煮，或是你吃的東西上面都要標示卡路里，不然實務上真的很難精確計算吃進去的卡路里，今天愛健身的翻譯影片，就要告訴你，不計算卡路里來減脂是有可能達到的。

愛健身的人在 Costco 好市多買什麼

2017-06-202019-07-23 steve costco, 料理, 蛋白質, 牛肉, 鮭魚, 優格, 健康飲食, 雞肉

Costco 好市多，在那邊可以買到一些市面上沒有的商品，有時候精挑細選一下也有很多不錯又划算的東西。今天就要來推薦大家，愛健身的人，可以在好市多買些什麼呢？在文章正式開始之前，有幾項聲明，請先閱讀以策安全。